吃完晚飯，夏枳摸著自己圓滾滾的肚子回了房間。

夏枳的房間不大，但整潔溫馨。

二十平米的空間，每一處都透著生活的氣息。靠窗的位置擺著一張單人床，床上鋪著淡藍色的床單，枕頭邊放著一只略顯陳舊的布偶熊，那是她從小陪伴到現在的伙伴。

床頭柜上擺著一盞暖黃色的臺燈，柔和的光線灑在墻面上，映出歪歪扭扭的線條和色彩斑斕的圖案，那是幼時的夏枳調皮搗蛋的杰作。

房間的一角是一張簡潔的書桌，桌上放著一臺老式的臺式電腦，旁邊放著一個小小的相框，里面是一張她和家人的合影。

衣柜緊挨著書桌，雖然不大，但里面的衣物都疊放得整整齊齊，門把手上還掛著一個手工編織的掛飾，給房間增添了一絲俏皮。

夏枳環顧四周，目光不經意間掃過衣柜旁的落地全身鏡。

鏡中的女孩，正是15歲的年紀，帶著些許青澀與稚嫩。

她的臉型圓潤，帶著嬰兒肥的痕跡，額頭和臉頰上零星散布著幾顆紅腫的痘痘，襯在她白皙的皮膚上，顯得格外刺眼。1米63的個子，體型微胖，手臂和腰身都帶著些許圓潤的弧度，整個人看起來有些笨拙。

夏枳睜著琥珀色的眸子，對鏡中的自己進行從上至下的審視，皺了皺眉。

哎，任重道遠啊。

好在本身底子不差……

除了好好學習以外，夏枳又在心中的小本本上默默記下重生規劃之一——變美。

上輩子，直到上了大學，夏枳才知道什么叫做人外有人，天外有天。

校園里隨處可見那些皮膚光滑白皙、身材高挑纖細的女生，她們穿著時尚，步履輕盈，舉手投足間都散發著自信的光芒。

無論是課堂上的侃侃而談，還是社團活動中的從容表現，她們似乎總能輕松成為人群中的焦點。

夏枳站在她們中間，心里不禁泛起一絲自卑。她意識到成績并不是衡量一切的標準，而外在的形象和內在的自信同樣重要。

好在，夏枳骨子里還算樂觀。

她沒有讓自己沉浸在羨慕和自憐中，而是默默地將這種情緒轉化為前進的動力，幾經波折，在大學階段成功瘦身、戰痘勝利。

有過一次成功的經驗，再來一次，夏枳表示不在話下。

對于減肥，夏枳是不倡導節食減肥那套的，因為這是她親身經歷過的血的教訓。

大二那年夏天，為了快速瘦身，她曾經嘗試過節食，雖然體重在短時間內迅速下降，但隨之而來的是頭暈乏力、月經不調、便秘等問題。

更糟糕的是，隨著天氣轉冷，身體本能地渴望能量，她的食欲變得異常旺盛。

原本克制得很好的一日三餐，漸漸變成了無休止的零食時間。

薯片、巧克力、奶茶，這些曾經避之不及的高熱量食物根本無法抗拒，只用了一個冬天，體重以驚人的速度反彈，甚至比減肥前還要重。

自此，她開始研究科學健康的減肥方法，逐漸形成了自己的理念。

她不再追求快速瘦身的捷徑，而是注重長期的健康和可持續性。

夏枳決定實施一套適合自己的“三三三”法則：每天三餐按時吃，每餐包含三大營養素（蛋白質、碳水化合物和膳食纖維），每周進行三次有氧運動。

減肥不是一場短跑，而是一場馬拉松，需要耐心和堅持。

然而，除了體重管理，夏枳還面臨著另一個困擾——痘痘問題。

關于痘痘，夏枳的煩惱可謂由來已久。

據夏爸說，他年輕的時候也是“痘痘大戶”，臉上也是噗噗長痘，而一般女兒的皮膚會像爸爸，夏枳顯然沒能逃過這個“魔咒”。

對于夏爸這強到可怕的基因，夏枳表示眼里已經流下面條淚了。

長期長痘，不管是對于女孩子還是男孩子，都會讓人常常處于自卑、不自信的情緒下，可以說是很影響心理健康的。

夏枳的抗痘史已經有七八年了，可以說是一波三折，嘗試了各種方法：從市面上的祛痘產品到中醫調理，從飲食控制到生活習慣的改變，她幾乎把所有能想到的辦法都試了一遍。

有些方法短期內有效，但很快痘痘又卷土重來；有些方法則完全無效，甚至讓她的皮膚變得更加敏感。

不過，夏枳并沒有因此自暴自棄。

在這個過程中，夏枳也學到了很多關于抗痘的知識。

她了解到，痘痘的形成與皮脂分泌過多、毛孔堵塞、細菌感染以及內分泌失調等多種因素有關；除了遺傳因素，飲食、作息和護膚習慣也會影響皮膚狀態。因此，抗痘不僅僅是要外用護膚品，還需要從內調理，改善生活習慣。

夏枳計劃每天早晚用溫和的潔面產品清潔皮膚，確保毛孔不被油脂和污垢堵塞。

同時也要做好保濕，很多人認為長痘的皮膚不需要保濕，其實這是一個誤區。

皮膚缺水會導致皮脂分泌更加旺盛，反而加重痘痘問題，所以需要每天使用清爽的保濕產品，保持皮膚水油平衡。

除了外用護膚之外，對于已冒頭的痘痘，夏枳有自己的一套處理方式，會對其進行針清處理。針清是一種常見的祛痘方法，但需要使用專業的工具，并且要注意衛生，避免感染。

夏枳打算明天去購買一套專業的針清工具，包括消毒棉、粉刺針、醫用棉簽等。

她知道，正確的工具和方法可以有效減少痘痘的復發，同時避免留下疤痕。

生活習慣上，她在堅持“三三三”法則的同時，準備少吃辛辣、油膩和甜食，多吃水果蔬菜，尤其是富含維生素C和E的食物，幫助皮膚修復和抗氧化，并且堅持每天喝八杯水，促進新陳代謝，幫助排毒。

當然保持規律的作息時間也很重要。熬夜會導致內分泌失調，每天保證7-8小時的睡眠，避免熬夜，實行早睡早起。作息不規律，不僅容易長痘，毛孔粗大、皮膚暗沉、黑眼圈和眼袋也會隨之而來，甚至還容易禿頭。

當代大學生秉承著‘熬不死就往死里熬’的心態，不少已經有掉發禿頭的困擾。

我們小小準高中生要警惕預防。?(???)?

熬夜一時爽，禿頭火葬場！

說到不要熬夜，夏枳立刻行動起來。

?

洗漱時間。

她洗完澡后，找媽媽要了一只適合她用的氨基酸潔面，將洗面奶擠到手心，約莫一顆黃豆大小，用水打濕輕輕揉搓雙手，直至看著乳白色的膏體逐漸變成細膩的泡沫，再將泡沫輕輕敷在臉上，從額頭開始，用指腹畫著小圈慢慢按摩，期間特別著重T區的清潔，用無名指和中指在鼻翼兩側多次輕輕打圈，按摩了兩分鐘后，她用溫水沖洗干凈。

取出一張柔軟的一次性洗臉巾輕輕按壓吸干臉上的水分，皮膚感覺在自由呼吸，每個毛孔都舒展開來。接著，將保濕水輕輕拍打在臉上，水珠順著肌膚紋理滲透，帶來陣陣清涼，最后涂上一層輕薄的保濕乳液，整個護膚流程才算完成。

完成護膚后，夏枳走到客廳拿出媽媽常用的泡腳桶，倒入溫熱的水，放入一個草本足浴包，內含多種藥材，例如艾葉、桑枝、老姜、紅花、益母草等等。

她將雙腳慢慢浸入水中，溫熱的感覺從腳底蔓延到全身，讓她忍不住舒了一口氣。

常聽媽媽說，泡腳不僅能促進血液循環，排除體內毒素，改善便秘，還能緩解疲勞，幫助睡眠。

以前的夏枳對此不屑一顧，甚至還嫌麻煩，然而步入社會之后，白天做了一天的牛馬，晚上回到家，最期待的事情竟變成了泡腳。

漸漸地，她愛上了這種溫暖而放松的感覺，現在只能說——真香。

感受著水溫帶來的舒適，腳底的疲憊仿佛隨著熱氣一點點消散。

她泡完腳后，擦干雙腳，將泡腳桶清洗干凈，便回了房間。

十點準時關燈睡覺。

更新時間：2025-05-03 08:08:31